“在幽静处开花，在明亮处结果”——李卓老师于2025年9月8日晚上6点新地球村404教室，给教育学院专升本及研究生新生们带来的大学生心理健康教育分享，戳中了无数被“内卷”裹挟的同学们的心。新的学期，在面对这种非理性的内部竞争，我们该如何破局？这份“心灵指南”请收好！

你是否也曾陷入这样的困境？为了脱颖而出过度努力，却陷入不可持续的循环，导致心理健康受损、生活质量下降；在“卷”中成功时充满力量，失败时却被负面情绪包围；一边怀疑自己“不够优秀”，一边又在追逐排名、奖学金中迷失方向……这些，都是“内卷”给我们带来的现实难题。

但别慌！李卓老师在活动上分享了五大妙招来帮助大家跳出内卷，找到生命的“自在”：

1. 认清自我：明确“我是谁”“最适合干什么”“最喜欢干什么”，每个人都有独特的兴趣与个性，换专业、换工作都是人生的第二选择。

2. 找准优势：“比较优势”不是比所有人都强，而是在自己能做的事里做到最好，找到不可取代的价值，这是心理平衡的关键。

3. 放远眼光：大学是社会的“预备班”，未来40年的人生考卷才是重点，当下的考试都只是模拟测验，打好基础比争名次更重要。

4. 拓宽赛道：拒绝挤入狭小赛道争夺同一“标签”，应在广阔的平台和多元的空间里，找到属于自己的发展道路。

5. 定义成功：不以“优秀”为唯一标尺，而是以是否实现“充分自由发展”来衡量自己的所得。

破除内卷的最高境界，从来不是超越别人，而是成为最好的自己。在吉外的时光里，比起无止境的内卷，不如构建一条充满个人特色的成长轨迹。要知道，人生没有成败，每一次起伏都是锤炼心灵的机会，保持正面思考，才能在波澜壮阔的人生中百炼成钢。

最后，愿每一位同学，都能告别内耗，在属于自己的节奏里，自在生长，绽放光芒！