新学期的脚步悄然渐近，可不少同学的心头已经泛起了名为“开学焦虑”的涟漪：有人对着未知的学业满心担忧，生怕跟不上老师的教学节奏；有人则对生活节奏的转变感到手足无措，一想到要从假期自由松弛的状态，切换到规律紧张的校园模式，就忍不住心头发紧。

为了帮助大家勇敢直面这些真实的内心情绪，挣脱消极状态的束缚，能以更积极、更明朗的视角展望新学期，教育学院“寄予”朋辈心理工作室特别策划了一场暖心活动——“薄荷晚风 - 开学焦虑收容馆”心理聊天室。该活动于9月5日10:10-10:50，在一站式服务中心137温馨开启，我们期待这里能成为大家疏解情绪、汲取力量的专属小天地。

认识“收容馆”

活动伊始，主讲人以温柔的语调介绍本次活动的主题，将其比作“夏夜轻拂的薄荷晚风”，明确活动旨在为受开学焦虑困扰的参与者，打造安心抒发情绪、汲取力量的专属空间；同时简要分享参与收获，引导大家快速进入“心灵疗愈场”。

破冰游戏

紧接着，主讲人带领大家开展了“围圈夸优点、卡壳分享焦虑”的破冰游戏。活动在轻松氛围中进行，参与者既互相发掘彼此的闪光点，也自然倾诉内心的焦虑，有效打破了人际隔阂、拉近了彼此距离。

这不仅为后续的互动与疗愈环节做好充分铺垫，更助力同学们快速进入状态，以积极融洽的姿态顺利参与到之后的各项环节中。主讲人通过精心准备的视频和PPT，为大家讲解缓解负面情绪的意义与方式。你会了解到，焦虑其实是一种很正常的情绪，更重要的是，你能从中学到摆脱开学焦虑的五个实用绝招与小建议，这些方法能帮你在未来更自主地应对压力，提升心理韧性，快速适应新学期。

在讲解过程中，主讲人还会播放一段轻柔的音乐，让大家伴着舒缓的旋律放空思想。同时，还会传授大家心理调适法，教你学会放空、冥想、释放负面情绪，还有能唤起你对新学期期待的“重拾旧爱”环节——回忆并分享那些能让你开心的事情，参与感兴趣的社群，从兴趣中汲取力量。

活动最后设有两个温暖环节：一是“情绪复盘”，通过回顾帮助大家正面调节情绪、发现新学期的乐趣，以积极的心态迎接崭新的开始；二是“主持总结”，主持人回顾了活动中的温暖互动与实用方法，为这场心灵之旅画上温馨且充满希望的句号。

通过这场活动，希望每一位参与者都能实现心理情绪的有效调节，并掌握至少一种实用的心理调节技巧。更希望大家能在“薄荷晚风”般温柔治愈的互动氛围里，真切感受到“被理解”与“被关注”，在轻松的交流中化解焦虑；同时，也能借此机会，共同强化校园的人文温度，增进同学间的情感联结。

诚邀大家参与，让我们一同在温暖陪伴中卸下情绪负担，轻装奔赴崭新的新学期！