亲爱的同学们：

在如今快节奏的学习生活中，熬夜悄然成了不少同学的生活常态。深夜，有的同学为了完成堆积的学习任务挑灯夜战；有的同学则被手机里的精彩内容所吸引，沉浸其中难以自拔。据调查，高达83%的同学都存在熬夜行为。可大家还没意识到，熬夜正危害着我们的身心健康。

为了帮助大家深入了解熬夜的危害，从而养成良好的作息习惯。教育学院“寄予”朋辈心理工作室特别录制了一堂心理微课。这堂微课紧密围绕五个关键部分展开，从熬夜现状的剖析，到熬夜对身体机能、心理状态、学习效率的危害，再到如何改善熬夜习惯，提供了科学、实用的方法与建议，让我们一起来学习吧！

同学们，别再让熬夜偷走我们的健康与活力啦！让我们一起迈出改善睡眠的第一步，以饱满的精神状态迎接学习和生活的每一天！