新学期的忙碌里，你是否也想寻一处安静角落，放下紧绷的情绪？为此教育学院“寄予”朋辈心理工作室于9月21日下午三点半举办了“月满中秋，书签寄心”——中秋暖心书签手作心理舒缓活动。呼吸放松、祈愿书签DIY，在低压力的陪伴氛围中书写心愿、舒缓焦虑，把治愈藏进小小的书签里。

活动伊始，暖场小游戏“中秋月亮快答”轻松破冰。大家围坐在一起，自愿分享月饼口味、中秋回忆，在简短的一问一答间卸下拘谨，慢慢融入松弛温暖的氛围中。

在正念放松板块，室内灯光柔和调暗，月夜旋律缓缓流淌。跟随主讲人的引导，同学们闭上眼睛，开启5分钟月光意象呼吸练习，想象清辉落于肩头，在一呼一吸间释放紧绷的情绪，专注感受自身的内心状态。

随后是中秋祈愿书签DIY环节。空白书签、彩笔、中秋贴纸与细丝带分发到每个人手中。大家安静独立创作，随心绘下月亮、桂花、玉兔等中秋元素，或是写下新学期目标、鼓励自己的话语，也可以把烦恼落笔纸上，将情绪托付于这枚小小的书签，寓意与压力和解。

创作结束后，大家手持亲手制作的书签静心呼吸，觉察内心的变化。2-3位同学自愿分享了本次活动的感受。主讲人总结说，这一枚书签既是中秋纪念，也是一份自我关怀的信物，在之后学习疲惫、心生焦虑时，可以借助它关照自身情绪。

活动总结

本次活动将节日文化、正念放松与手工创作相结合，既丰富了同学们的校园体验，也帮助大家学会简单实用的情绪调节方法。活动整体氛围温暖、包容、低压力，得到了参与同学的积极反馈。

后续，教育学院“寄予”朋辈心理工作室也将继续结合节日节点和学生心理需求，推出更多轻松、有趣、有温度的心理健康活动，陪伴同学们以更好的状态投入学习与生活。

初审：李申 周含啸

复审：姜虹言 张琢娅

终审：王皓 都业瀛 孙寒雪