情绪气象台
深秋，是色彩斑斓的画卷，也是心灵沉淀的时节。在这个满载丰收与宁静的季节，万物逐渐收敛起夏日的热烈，展现出一种成熟而深邃的美。2024年8月22日，教育学院“寄予”朋辈心理工作室，在12公寓一站式服务社区137教室，为大家带来了一场特别的心理聊天室活动——情绪气象台。
情绪分享会
在本次精心策划的心理聊天室活动中，我们营造了一个开放、包容且充满温情的氛围，旨在鼓励每一位同学勇敢地踏上一段自我探索的旅程。我们深知，情绪是构成人类情感世界的多彩画笔，它们或明媚如阳光，照亮前行的道路；或深沉似夜空，引人深思与自省。因此，我们特别设置了一个环节，邀请每位同学分享那些在日常生活中触动心弦、令他们深感喜爱或难以释怀的情绪。
有的同学会讲述自己如何珍惜那份因成功而涌动的喜悦之情，它如同春日里绽放的花朵，让人心生暖意，激励自己不断前行；也有同学会坦诚地分享对孤独或挫败的惧怕与厌恶，这些情绪虽不总是美好，却也是成长路上不可或缺的伴侣，教会我们坚韧与自我疗愈。
踢猫效应
通过这样的分享，我们期望每位参与者都能更加深刻地理解自己，同时也学会倾听他人的心声，共同构建一个更加理解和支持彼此的情感社区。在这个过程中，不仅促进了同学们之间的情感交流，还激发了大家对情绪管理的重视与探索，让每个人都能够在未来的日子里，更加从容地面对生活中的各种情绪起伏，拥抱一个更加完整、真实的自我。
在活动中，主持人向大家分享了一个心理效应，叫做踢猫效应。踢猫效应是一种社会心理学现象，它描绘了一种典型的负面情绪的传染过程。具体来说，踢猫效应指的是当一个人面临压力、不满或遭遇挫折时，他可能会选择对弱于自己或等级低于自己的对象发泄这种不满情绪，进而产生连锁反应。因此，我们要避免这种情绪的出现。
应对踢猫效应的方法有以下几点：
一、控制情绪：学会有效管理自己的情绪，避免将负面情绪随意发泄给他人。当情绪冲动时，可以采取深呼吸、冷静思考等方法来缓解情绪。
二、正确对待错误：不要拿别人的过错来惩罚自己，也不要将自己的不满情绪转嫁给他人。应该客观看待问题，积极寻找解决之道。
三、建立支持系统：与家人、朋友或同事建立良好的沟通关系，及时分享自己的感受和困扰。在遇到困难时，可以寻求他们的帮助和支持。
探索内心世界
在此，主持人利用心理小游戏OH卡，让大家放松一下自己，以便更好地了解自我 、探索内心世界以及促进心理的成长。在这里，同学们不仅能够获得宝贵的自我情绪管理知识，深入学习到如何识别情绪、理解情绪背后的原因，并学会通过健康的方式调节与控制自己的情绪波动，从而在复杂多变的学习与生活中保持内心的平和与稳定。
