为培养学生良好的生活作息习惯，促进学生心理健康的发展，并且为了预防春季高发的流感病毒，提高学生对身体健康的重视程度，2017年3月19日18时，教育学院组织全体学生于第四教学楼召开“睡眠与心理健康”主题班会。

班会伊始，主持人向同学们了解是否有失眠的情况，并向同学们讲述了失眠的对人体健康的危害，如免疫力下降、记忆力衰退等症状。随后，主持人向同学们介绍了听轻音乐、睡前放空心灵等缓解失眠的方法，同学们也争相分享自己的助睡经验。主持人还科普了睡觉时不同的睡眠姿势所会带来的不同睡眠结果。班会期间，同学们通过一套心理测试题，测试了自己的抑郁指数，旨在告诉自己要注意情绪的调控，在情绪低落时可以寻求室友、辅导员以及心理咨询师的帮助，以求保持积极健康的心态。紧接着，主持人为同学们介绍了有关春季健康的小知识，且告诉同学们要保持充足睡眠、注意锻炼身体、保持室内通风、谨防流感病毒。班会最后，主持人给同学们播放了一部关于睡眠与身体健康的动画短片，以生动形象的方式向大家展现拥有良好睡眠的重要性，并提倡同学们每天保持足够的睡眠时间。

此次班会地顺利召开，使同学们了解了良好的睡眠对人体的益处，以及预防春季高发流感的健康知识，并为学院的心理健康教育工作以及卫生健康的宣传工作的展开起了良好的促进作用。

教育学院组织学生召开“睡眠与心理健康”主题班会

主持人讲述睡眠的重要性

教育学1601班的同学们相互分享个人助睡经验

撰稿/拍摄：胡文聪