为了引导同学们正确认识自己的情绪，在实际生活中及时化解自己的消极情绪，掌握一些调控自己情绪的正确方法，用理性认知取代不合理认知，帮助同学们更好地继续投入下一阶段的学习与生活中去，教育学院于2017年4月23日18时于第四教学楼组织全体学生召开“情绪控制与自我成长”主题班会。

班会伊始，主持人带领同学们做了一份情绪调控测试，并针对个别题目进行了分析。随后，主持人向同学们提出“如何控制自己的情绪”以及“怎样提高自己的说话技巧”等问题，教育学1601班的同学们就此展开激烈讨论，并纷纷阐述了自己的观点：“首先，我们要让自己笑口常开；其次，我们要合理地发泄自己的不良情绪；再者，我们要学会选择倾诉以及学会转移自己的注意力，学会自我减压、积极暗示自己。”

对于“如何提高自己的说话技巧”，同学们也积极地做出了回答：“我们要了解自己说话时的听众，并且要注意我们说话时用词方式的一致性，要有明确交流的目标，还要注意我们的谈话方式、用词，以及自己的身体语言。最后，我们还要密切关注对方反馈回来的信息，及时作出反应。”紧接着，教育学1601班的主持人总结到：“这世上，很可能存在截然相反、完全对立的正确，我们不要认为自己对，就断定别人错。我们在表达自以为是的正确时，还应该选择最温柔的方式。而对于亲近的人，也请不要恃爱行凶。”晚班会接近尾声，主持人和同学们一起观看了“春季话养生：如何调节和控制情绪”等几个小视频，这使同学们更加直接地了解了关于“如何正确的控制情绪及自我成长”的小技巧。

此次晚班会的召开，帮助同学们进一步了解了应该如何通过沟通与倾诉去解决心理压力、消除困惑、走出误区，并使其认识到调整心态、敞开心扉、以一颗积极乐观的心去善待周围每一个人的重要性，对建设和谐的学院氛围具有促进作用。

教育学1601班召开“情绪控制与自我成长”主题班会

教育学1601班的同学们积极发言

教育学1601班的同学们认真观看视频

教育学1601班的同学们认真倾听主持人的讲解

撰稿/拍摄：吴凤金/洪鑫怡