为了让学生树立自强进取的信念和信心，培养其受压能力和乐观积极的生活态度，帮助其学会正确认识自己所面临的压力，使其初步形成主动磨练自己的意识，调整自己的生活目标，客观地评价自己，2017年6月25日18时，教育学院组织全体学生于第四教学楼召开“压力管理与调试”主题班会。

班会伊始，教育学1602班的主持人分析了压力的定义以及来源，她向同学们解释道：“从心理学角度看，压力是心理压力源和心理压力反应共同构成的一种认知和行为体验过程。而压力的主要来源有三个方面：环境、挫折与工作。”接下来，主持人向同学们展示了压力过大带来的危害：如引发免疫力下降、导致心理疾病、增加与人之间的矛盾等各种问题。为了引导各位同学充分认识心理健康、关注情绪变化，缓解工作和生活中的精神压力，并且让同学们更加了解自身存在的压力，主持人带领大家做了一系列的压力测试，这让同学们更清楚地认识到自己所具有的压力，从而针对这些压力找到缓解方法。随后，主持人鼓励同学们与大家分享自己缓解压力的方法，有同学说道：“在高一的时候，学校离家远，有一次学校出了点事情要五个星期才能回一次家，因为学习压力过大，在被窝里偷偷哭了一个星期，每次哭过之后自己觉得好很多。”紧接着，主持人向大家介绍了几种缓解压力的正确方法，如：注重过程淡化功利法、推移时间遗忘法、自信自主激励法、顺其自然自我解脱法等。最后，主持人总结道：“如果感觉自身压力大，同学们便要学会缓解，但也不能太放纵，适当的压力有助于提高学习效率。希望大家可以找到适合自己的有效释放压力的方法，并且在期末考试中取得良好的成绩。”

此次主题班会的召开有利于帮助同学们找到缓解压力的有效方法，及时解决困扰，从而提高自己学习的积极性；同时让同学们认识到何为压力，学会正确对待压力，这有利于同学们坚定自己内心的信念，磨练自己的意志，保持健康乐观积极的心态，全力以赴面对各种困难和挑战，为做生活的强者打下良好的思想基础。

教育学院组织召开“压力管理与调试”主题班会

教育学1602班的同学分享了自己 “压力过大”时的经历

教育学1602班的同学们认真倾听主持人讲解缓解压力的方法

撰稿/拍摄：洪鑫怡