情绪解码

心理聊天室活动

我的世界我做主

教育学院“寄予”朋辈心理工作室，于11月19日在12舍悦心桥，精心筹备了一场意义非凡的心理聊天室活动——我的世界我做主。通过这个活动，我们期望每个人都能成为自己情绪的主宰者，不再被情绪的浪潮肆意席卷，真正实现“我的世界我做主”，在自我意识的海洋里自由航行。

活动进行

一、开场引入

活动伊始，主讲人邀请同学们画出心目中的自己。绘画结束后，同学们纷纷上台分享。通过绘画“自我形象”这一简单有趣的热身小游戏，为活动拉开帷幕。众人于欢声笑语中开启了奇妙的情绪解码之旅。

二、自我意识讲解

伴随主讲人对自我意识的精彩解读，现场的气氛愈发热烈。

主讲人先结合“自我意识”视频引出自我意识的定义、组成与内容。主讲人再通过分享一个个贴近生活的鲜活案例，细致入微地讲述了自我意识从懵懂萌芽到逐步成熟的发展历程。同时主讲人还分享了“煤气灯效应”：情感操纵的一方会利用控制者的弱点，试图说服你相信的一切是错误的，被控制者往往难以察觉，因为他们急于寻求被操纵者的认可和理解。这是一段不健康的关系，我们应当及时的制止对方或停止这段关系。

继而在接纳自我的关键板块，主讲人着重强调了接纳自身优缺点所蕴含的重大意义，并热情分享了诸多行之有效的实用技巧。

三、总结与期望

最后，主讲人提出期望：希望同学们都能通过这些宝贵的技巧让自己在自我接纳的道路上稳步前行，不断提升自我认同感，最终成功地与自己达成和解。

在自我成长与心灵探索的征程中，我们时常会面临诸多困惑与挑战，而掌握有效的应对之策是关键所在。下面，让我们一起来看看这些实用小技巧吧！

1. 不能一味逃避或忽视，要客观全面认识自己。

2.学会巧妙地将缺点转化为推动自身成长的强劲动力。

3.勇敢地正视自己内心的情绪波动，并深入剖析其背后潜藏的原因。

4.从生活中的细微小事着手，逐步接纳自己的选择。

活动总结

“我的世界我做主”心理聊天室活动通过交流与分享使同学们发现被繁忙生活所忽视的内心想法与情绪。这种深度的自我了解是个人成长的基石。

我们应该要敞开心扉，拥抱真实的自我，将收获融入生活，在人生之路上继续探索、不断成长，主宰自己的世界！